dobry i taki spam niz mielibysmy nic nie pisac odinek- ja tez tak mysle, nie chce by ktos zmienil się dla mnie...tak jak pisze elaine niech robi to dla siebie, jak ma miec mi potem za zle ze zmienil sie dla mnie a wcale nie chcial - to ja dziękuję bardzo ja sie zastanawiam czy ja kiedykolwiek wyjde za mąz , rok temu odeszlam od swojego faceta , [...]
[...] za wszystkie cenne informacje, które byłam w stanie tu sobie znaleść i przyswoić... *** moje podsumowanie nie będzie spektakularne, bo jednak nie wszystko wyszło mi tak jak planowałam, to jednak jest się z czego cieszyć, bo zmiany są i na zewnątrz i w podejściu do odżywiania nie tylko mojego, ale też i mojej rodziny... MICHA generalnie [...]
[...] Pyszności, ale wypiłam tylko 200 ml piwka porzeczkowego ;-) 14 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 52 Trening: DT TRENING A + 40 min rowerkiem po mieście Na siłce miałam powera jak nigdy. Fajne progresy poszły ;-) A1. zamiast przysiadu plie ze sztangikiem 20 kg robiłam przysiad ze sztangą z przodu. Sztangiek już źle mi się trzymało przy wadze [...]
[...] treningu. Nie spodziewajcie się rewelacji. Zamieniłem prawie całe ćwiczenia na barki. Ten plan, który robiłem do tej pory był słaby i nie pompowały mi się mięśnie tak jak po tym. SZOK. kandter - Posiłki przygotowuje w 60% sam. Posiłki potreningowe i śniadania przyrządza mi mamunia Planowane daty ramowe cyklu to: 29.10.2007 - [...]
ankeraj, sama wiesz jak na obczyznie jest do pracy chodzic trzeba, do szkoly trzeba...ale czasem wyc mi sie chce bo mnie to niekiedy wykancza Iza, purplek doszedl w pt mam trening ramion to wyprobuje zaczynajac od jednej miarki oczywiscie sprobowalam proszku na sucho - ochyda!!! Luby powiedzial, ze konczy ze slodyczami i tlustym, smazonym [...]
Jedzac wiecej, wiecej przytyje... Nie mam juz sily...Ja chce wygladac jak kiedys, tez chce chudnac jak inne dziewczyny... Na sciance bylo o, po prostu ok. Ruch i wysilek nie daje mi juz takie satysfakcji jak kiedys, bo nie ma zadnych efektow. Zmierzylam wczoraj pas, bylo chyba 70cm-71cm i to mi wystarczy. Kiedys sie wszyscy zachwycali moja talia [...]
[...] W gorach duzo nie jem, bo nie lubie byc przejedzona i wtedy duuuzo pije W niedziele skalki A wakacyjna sylwetka sie juz tak nie zamartwiam, zle nie wygladam (za dwa tyg przesle fotki, mam 3 dni wolne wiec ujrzysz moja sylwetke ), moze po swietach jak finanse dopisza pojedziemy do tunezji albo innego cieplego kraju, wiec tam sie ponapinam
[...] marca zeszło mi 5 cm i z tego się cieszę, bo górna część uda za bardzo mi obrosła w tłuszczyk. Widzę za to też poprawę mięśni na udach i pośladkach (pewnie nie urosły, ale jakoś więcej mięśnia mam w górnej części pośladka, a to dla mnie już zaskoczenie - widzę jak się napina :-O :-O ) A że uda urosną to szczerze powiedziawszy się zastanawiam [...]
[...] Niech wbija co chce i ile chce :-) Czyta się to ciekawie. Niech to forum się nie zamyka bo ciągle kisimy się w tym samym gronie i nie ma żadnego dopływu świeżej krwi. A jak ktoś nowy coś zrobi po nowemu/swojemu to się go wbija w ziemię i zniechęca. Chce mu się prowadzić ten wpis, robić zdjęcia i dzielić się zdjęciami itd - świetnie. [...]
[...] Niech wbija co chce i ile chce :-) Czyta się to ciekawie. Niech to forum się nie zamyka bo ciągle kisimy się w tym samym gronie i nie ma żadnego dopływu świeżej krwi. A jak ktoś nowy coś zrobi po nowemu/swojemu to się go wbija w ziemię i zniechęca. Chce mu się prowadzić ten wpis, robić zdjęcia i dzielić się zdjęciami itd - świetnie. [...]
[...] z ciężaru i nie dodawać dopóki faktycznie nie stwierdzę że jest mi za łatwo) 1. Wiosło (min obciążenie x +2,5 kg z utrzymaniem różnicy przy dokładaniu ciężaru) 2. HT 3. Przysiady 4.WL (zalóżmy obciązenie x) Ma to ręce i nogi? Czy jak zwykle mam jakieś szalone pomysły? }:-( W każdym wypadku zostałam pełnoprawną trzydziestką w międzyczasie!
No nazwijmy Cel czystą masączy jak ty wolisz masa jakościowa.Zdaję sobie sprawę że fatu trochę przyjdzie czas ale to wytnę jeszcze raz najwyżej. Nie chcę robić już agresywnej masy , na nią przyjdzie jesienią zimą. Dietę staram się bardzo rygorystycznie trzymać. Teraz poluzowałem na maksa bo jestem w domu to jem co mamusia da ale we Wrocławiu jem [...]
[...] na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie przekroczyła IMO wartości jaką mam od dzisiaj :-). Źródła makro – tu już leciałem jak za dawnych lat. Były frankfuterki, kiełbaski, kotlety w [...]
[...] wszystko rozumie i wspiera. Boje się,ze zacznie mi wpychac jedzenie i bedzie czekal na to az utyc,a nie chce robic tego w ten sposob. Naprawde chce przytyc,chce aby bylo jak dawniej,ale trudno bedzie to zrobic gdy nie dostane szansy. Narazie więc zrezygnuje z treningow,wiem,ze moze byc ciezko psychicznie. Z jednej strony chcialabym cwiczyc [...]
z bardzo prostej przyczyny - rodzicom nie chce sie robic obiadow mowia ze nie maja czasu i wola dac dzieciakom chajs. dzieciaki nie wiedza co jest zdrowe a co nie, bo skad i tak sie zaczyna. ogolnie ostatnio widzialem mamusie jak wchodzila z wypasionym bachorem do mc donalds - ta tragedia zaczyna sie bardzo niewinnie.
[...] raz pujde na siłke sprawdzić wyniki do któ¶ych mam wątlipości i skończyć karnet, 2 tyg odpoczynku podczas którego będe się podciągał w szerokim żeby móc wykonać jak najwięcej powtórzeń a potem jazda z HST, dietką i blogiem! Kojot - na tym zdjeciu i tak zarąbiście wyglądasz... a jeszcze lepiej bo ta klata nie jest taka dziwna bo cień [...]
[...] za duzo, spam trzeba ograniczyc bo nikomu sie 500 stron nie chce czytac. Czsami rozmowa na kilka postow lub stron moze sie toczxyc al enie bez przerwy pytanie co jesz jak trening co u ciebie slychac i inne ****a glupie pytania OD JUTRA MASZ LIMIT 5 WYPOWIEDZI, jak przekroszycz to masz w******l od tomota Wrocilem po 12h w robocie wiec [...]
[...] za duzo, spam trzeba ograniczyc bo nikomu sie 500 stron nie chce czytac. Czsami rozmowa na kilka postow lub stron moze sie toczxyc al enie bez przerwy pytanie co jesz jak trening co u ciebie slychac i inne ****a glupie pytania OD JUTRA MASZ LIMIT 5 WYPOWIEDZI, jak przekroszycz to masz w******l od tomota Wrocilem po 12h w robocie wiec [...]
[...] za duzo, spam trzeba ograniczyc bo nikomu sie 500 stron nie chce czytac. Czsami rozmowa na kilka postow lub stron moze sie toczxyc al enie bez przerwy pytanie co jesz jak trening co u ciebie slychac i inne ****a glupie pytania OD JUTRA MASZ LIMIT 5 WYPOWIEDZI, jak przekroszycz to masz w******l od tomota Wrocilem po 12h w robocie wiec [...]
[...] za duzo, spam trzeba ograniczyc bo nikomu sie 500 stron nie chce czytac. Czsami rozmowa na kilka postow lub stron moze sie toczxyc al enie bez przerwy pytanie co jesz jak trening co u ciebie slychac i inne ****a glupie pytania OD JUTRA MASZ LIMIT 5 WYPOWIEDZI, jak przekroszycz to masz w******l od tomota Wrocilem po 12h w robocie wiec [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
